Bij pilates werk je met rustige oefeningen aan het opbouwen aan kracht, souplesse en controle van je lichaam. Je traint je ‘powerhouse’. Het is goed voor je houding en conditie.

Een sessie bestaat uit  oefeningen die staande worden  uitgevoerd en oefeningen op de mat. Er wordt gewerkt aan de buik-, bil- en  beenspieren. Iedereen werkt op zijn eigen niveau. Er  is veel aandacht voor je rugsouplesse. Bij Pilates bepaalt je ademhaling de bewegingen.

Voor herstel na een blessure of bevalling is pilates een goede manier om de kracht in je lichaam weer op te bouwen.